Antwoorden op de 9 meest gestelde vragen over keelpijn

Wanneer je stem belangrijk is in jouw werk of dagelijks leven, dan ga je het liefst keelpijn uit de weg. Keelpijn is akelig: het doet pijn, slikken gaat moeizaam en praten is een worsteling. Geen wonder dat er dagelijks via Google gezocht wordt naar informatie over keelpijn. De vragen die gesteld worden variëren van: ‘Wat is keelpijn precies?’ tot ‘Wanneer moet ik ermee naar de huisarts?’ en ‘Hoe kan ik keelpijn voorkomen.’
In dit blog geef ik je graag antwoord op de 9 meeste gestelde vragen over keelpijn, zodat je de belangrijkste keelpijn informatie op een rijtje hebt.

1. Wat is keelpijn precies?

Keelpijn kan voelen als lichte irritatie, maar ook als erge pijn – en alles daartussenin. Lichte keelpijn geeft een vervelend gevoel in de keel, terwijl zware keelpijn flinke (soms stekende) pijn geeft, waardoor praten en/of slikken moeite kost.

Bij een keelontsteking is de keel niet alleen geïrriteerd, maar zijn de slijmvliezen ook rood en gezwollen en ontstoken. Dit kan gepaard gaan met witte plekken en dik slijm. Hals-klieren zijn dan opgezet en gevoelig. Slikken doet pijn en de stemkwaliteit kan variëren van schor tot het verdwijnen van de stem. Een keelontsteking kan ook koorts geven.

2. Wat is de oorzaak van keelpijn of keelontsteking?

In de meeste gevallen is een verkoudheidsvirus de oorzaak van keelpijn.
Virussen verspreiden zich doordat tijdens hoesten of spreken ‘virusdruppeltjes’ via de lucht van de één naar de ander komen.
Behalve een verkoudheidsvirus geeft ook het Pfeiffervirus heftige keelpijn.
Griepvirussen op de luchtwegen geven ook keelpijn.
Keelpijn door een bacterie komt minder vaak voor.
Een vergrote schildklier kan ook keelpijn geven.

Verkoudheidsvirussen, griep en het Pfeiffervirus krijg je door besmetting.

Niet besmettelijke oorzaken van keelpijn zijn:

• Roken
• Vaak kuchen of keelschrapen
• Veel schreeuwen
• Spreken en leven in een omgeving met droge lucht
• Overig foutief stemgebruik
• Mondademing

Oorzaken van keelontsteking:
Acute keelontsteking wordt veroorzaakt door een virus of bacterie. Het treedt plotseling op en verdwijnt meestal binnen 14 dagen.
Chronische keelontsteking is veel hardnekkiger als gevolg van een combinatie van de infectie met roken en alcoholgebruik.

3. Wanneer is keelpijn besmettelijk?

Griep en overige virussen zitten in druppeltjes snot, slijm en speeksel. Door praten, hoesten of niezen worden de virussen verspreid. Dit gebeurt vooral in ruimten waar mensen dicht bij elkaar zitten en waar slecht geventileerd wordt, bijvoorbeeld in een trein of bus, een school, kinderdagverblijf of op het werk.

Ook worden virussen overgedragen via handen en voorwerpen, zoals een deurknop. Als iemand bijvoorbeeld na het vastpakken van de deurknop, zijn mond, neus of ogen aanraakt, kan hij besmet worden.

4. Wanneer is keelpijn ernstig en moet ik ermee naar de huisarts?

Keelpijn is vervelend, maar kan zelden kwaad. Als het een virus betreft, gaat het binnen 10 dagen vanzelf over.
Keelpijn kan langer duren als gevolg van een keelontsteking of bij belasting van de keel door roken, zingen, schreeuwen of veel praten.

De huisarts kun je raadplegen, als je naast keelpijn veel last hebt van:

• Benauwdheid
• Een piepende of gierende ademhaling
• Plotselinge huiduitslag
• Je ernstiger ziek voelen
• Zeer veel moeite met drinken of slikken
• Kwijlen
• De mond niet goed meer open kunnen doen
• Hevige oorpijn
• Langer dan 10 dagen keelpijn
• Koorts, die langer dan 3 dagen aanhoudt

5. Waarom is keelpijn ‘s nachts erger?

Allereerst heb je overdag voldoende afleiding van de pijn in je lijf. ’s Nachts ben je je meer bewust van wat je voelt.
Ook kan je je ’s nachts slechter voelen omdat dan het immuunsysteem harder werkt. Hormonale processen in het lichaam zorgen bovendien voor nachtelijke stijging van de temperatuur, waardoor koorts toeneemt.
Je houding kan ook bepalend zijn. Als je zit of staat, zit het vocht onderin je longen wanneer je verkouden bent. Zodra je gaat liggen, loopt dat vocht langs de wand van de longen omhoog. Dat is de reden dat verkouden mensen ’s nachts meer hoesten. Hoesten verergert de keelpijnklachten.

6. Waarom heb ik meer keelpijn als ik slik?

Keelpijn of pijn bij het slikken kan ontstaan door irritatie van het slijmvlies. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij een verkoudheid, een bijholteontsteking of griep. Het slijmvlies kan zo geïrriteerd worden dat de weerstand ter plaatse minder wordt. Uiteindelijk kunnen bepaalde bacteriën een pijnlijke keelontsteking of ontsteking van de amandelen veroorzaken. Gezwollen keelamandelen verkleinen ook de keeldoorgang.

7. Hoe kan ik keelpijn verhelpen?

Bij een ontsteking door een virus werken antibiotica niet. Een ontsteking door een virus gaat bijna altijd vanzelf over. Ook een gewone keelontsteking door een bacterie, geneest vrijwel altijd vanzelf. De nadelen van antibiotica wegen niet op tegen het feit dat je er maar een halve dag eerder beter van wordt.

Heb geduld en werk aan je weerstand door voldoende rust te nemen en gezond gevarieerd te eten. Je kunt keelpijn wel verzachten.

8. Hoe kan ik keelpijn verzachten?

• Drink regelmatig iets, zoals koud water.
• Zuig op een suikervrij dropje of zuurtje. Speciale zuigtabletten zijn niet nodig. Ze zijn duurder dan een suikervrij dropje of zuurtje, maar hebben dezelfde werking.
• Neem voldoende rust om beter te worden. Vooral bij koorts.
• Praat zo weinig mogelijk om je stem rust te geven. Fluisteren verergert de keelpijn.
• Gorgel met kamillethee of met een zoutwater-oplossing.
• Spoel de neus en bijholten met een zoutoplossing om ingedikt slijm te verdunnen.
• Adem door de neus. Door de mond ademen leidt namelijk tot verdere uitdroging van de slijmvliezen in de keel.
• Stop met roken en voorkom blootstelling aan sigarettenrook. Rook irriteert de slijmvliezen en vertraagt de genezing
• Drink geen zoete melkproducten: het houdt het slijm in de keelholte vast. Hierdoor moet je vaker slikken, wat keelpijn veroorzaakt. Zure zuivelproducten kunnen wel, zoals karnemelk, yoghurt, kwark.
• Drink kruidenthee met tijm, salie of jeneverbes. Dit verzacht en werkt ontstekingsremmend.
• Onderdruk de hoest niet. Hoesten houdt de luchtwegen schoon.
• Je neus ophalen is beter dan snuiten. Ophalen zuigt het slijm weg uit de bijholten en verkleint daar de kans op ontstekingen. Als je snuit, snuit dan de neusgaten één voor één.
• Stoom boven een kom heet water. Doe een doek over het hoofd en adem de warme vochtige lucht in. Voeg geen kamille of menthol aan het water toe; dit kan de slijmvliezen irriteren. Stomen kan verlichting geven, maar het versnelt de genezing niet.
• Als pijnstiller kan een paracetamol verlichting geen en trachitol verdooft de keel. Lees van beide middelen goed de bijsluiter en houd je aan de richtlijnen van gebruik.

9. Hoe kan ik keelpijn voorkomen?

Keelpijn door ziekteverwekkers kunt je vaak niet voorkomen.
Keelpijn bij een verkoudheid, hoest of koorts is meestal besmettelijk. Het virus zit in speeksel, slijm en snot.

Goede hygiëne kan verspreiding en besmetting beperken.

• Probeer uit de buurt te blijven van mensen die verkouden zijn.

• Als er verkoudheid heerst in je omgeving, is de kans groot dat je het verkoudheidsvirus aan je handen krijgt. Zorg dan dat je neus, mond en ogen zo min mogelijk aanraakt. En was je handen regelmatig met water en zeep. Was ze ook altijd na contact met iemand die verkouden is. Droog handen na het wassen zorgvuldig af met een papieren handdoekje of keukenpapier.

• Maak voorwerpen die door vele handen worden aangeraakt, regelmatig schoon. Denk bijvoorbeeld aan deurklinken, lichtknopjes, kranen en keukenapparatuur. Gebruik hiervoor een alledaags schoonmaakmiddel, bijvoorbeeld allesreiniger.

Als je zelf verkouden bent, voorkom dan dat je anderen besmet:

• Houd bij hoesten of niezen de arm of een papieren zakdoekje voor je neus en mond.
• Gooi gebruikte zakdoeken gelijk weg.
• Was regelmatig je handen, ook na gebruik van een papieren zakdoekje.
• Was kopjes, glazen en bestek goed af nadat je ze gebruikt heeft.

Wanneer keelpijn veroorzaakt wordt door verkeerd gedrag of ongezonde gewoonten, kun je daar iets aan veranderen:

1. Breng eerst in kaart wat de verkeerde gewoonte is: wanneer en hoe vaak doe je dit?
2. Kun je zelf deze verkeerde of ongezonde gewoonte veranderen of heb je er hulp bij nodig?
3. Welke stap maak je vandaag om aan jouw keel-gezondheid te werken?

Ik kan jou helpen wanneer jouw keelpijn veroorzaakt wordt door:
Foutief stemgebruik
Frequent keelschrapen of kuchen
Mondademen

Neem contact met mij op als jij jouw keelpijnklachten wilt veranderen in pijnloos kunnen ademen, slikken en spreken. Wat een verademing zal dat voor je zijn!

In mijn gratis download: 10 tips voor een gezonde stem kan ik je ook alvast op weg helpen naar gezonder stemgebruik. Je ontvangt deze tips door het invullen van je gegevens en vervolgens op de knop [aanmelden] te klikken.

Ik wens je een vrije ontspannen keel toe.

Fijne dag,

Monique